Baby, no Problem – let´s detox it!

Köln – Fastenzeit, Verzicht und Abnehmen. Themen die bei mir und meinen Freundinnen eigentlich IMMER aktuell sind 😀 Jetzt, so ein paar Wochen vor Ostern (..und natürlich auch vor dem Sommer) habe ich beschlossen unter der Woche eine kleine Detox-Kur zu machen.

Was sind die neusten Diät-Trends, Fitness-Tipps oder Ernährungs-Mythen? Ist High Fat, Low Carb oder doch Paleo die beste und effektivste Ernährungsform und sich zum Sommer hin selbst noch ein bisschen mehr zu optimieren? Das sind Fragen, die man sich als Frau stellt – also ich zumindest.

 

Auch Magerquark und aufgetaute TK-Beeren mit Süßstoff sind im Mix ein Traum und super für die Figur!

 

Und da jetzt die Tage schon wieder länger werden, die Temperaturen auch ziemlich schnell wärmer werden und ohne Sonnenbrille aus dem Haus zu gehen schon einmal so gar nicht mehr geht, verlangt mein Körper nach Frischem und Fruchtigem! Aus diesem Grund werde ich jetzt unter der Woche ‚detoxen‘!

Wie genau ich das mache? Ich esse die nächsten drei Wochen nur Obst und Gemüse, aber auch ein bisschen Magerquark und Eiweißpulver ist erlaubt (Wegen der Proteine). Ausschließlich am Wochenende dürfen auch Ausnahmen gemacht werden. Hinzu kommt noch ein Sportprogramm von 45 Minuten, das ich versuche mindestens fünf mal in der Woche zu absolvieren. Hierzu orientiere ich mich an den Übungen von ‚Size Zero‘ und dem VS-Workout.

Besonders wichtig ist es auch 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken . Warum? 1. ist Wasser für die Haut unabdinglich und 2. besteht der Körper zum Großteil aus Flüssigkeit. Wenn Wasser mal zu langweilig wird, ist natürlich auch grüner, ungesüßter Tee vollkommen okay 😉
Mein Körper und meine Haut wird mir diese Detox-Kur sicherlich danken – ich werde berichten 🙂

Mein geliebter Whey-Smoothie ❤

Mein ‚Whey-Smoothie‘ ist mein absoluter Liebling für warme Temperaturen.
Hier das Rezept zum Nachmachen:

 

  • 1 große Tasse TK ‚Beeren-Mix‘
  • 100 Gramm Magerquark
  • 1,5 Esslöffel Whey (mir schmeckt es persönlich in der Geschmacksrichtung ‚Strawberry-White Chocolate‘ am besten. Man kann aber auch ganz simples Vanille-Eiweißpulver)
  • Einige Spritzer Süßstoff
  • etwas Wasser und ggf. 2-3 Eiswürfel

Das alles dann gemeinsam in den Mixer. Als Topping nehme ich gerne Kokos-Chips oder Flocken, gepufften Amarant, Chia-Samen und eine Halbe Banane, die ich in Scheiben schneide 🙂 Das ganze wird dann zu einer ziemlich coolen Bowl, die man auf Instagram wahrscheinlich mit #foodporn taggen würde 😉 Und schmecken tut sie besser als ein Milchshake vom Fast-Food-Laden, versprochen.

Und wenn der Weg zum Sommer- und Bikini-Body SO GUT schmeckt, ist es doch ein leichtes das auch zu schaffen 😉

..because life is blondiful! ❤

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Das riecht nach Sommer: Emma Heming-Willis präsentiert ihre „Lightning Collection“

Die Tage werden länger, die Temperaturen wärmer – so könnte es ewig bleiben! Ich bin ein absolutes Sommer-Kind! ❤

Ich weiß ja nicht wie es bei euch ist, aber ich verbinde jeden Sommer (und vor allem auch jeden Sommer-Urlaub) mit einem ganz bestimmten Duft. 

Aktuell habe ich mich in die Düfte der neuen Lightning Collection* von Emma Heming-Willis verliebt, die sie bei LR Health & Beauty präsentiert.

Insgesamt besteht die Lightning Collection aus drei völlig unterschiedlichen Düften. Sie heißen „Essence of Marine“, Essence of Rose“ und Essence of Amber“.


Aber nicht nur die Düfte an sich sind ein Mädchentraum – Die Flakons sind der Wahnsinn!
Nicht nur, dass die Farben wundervoll sind, IN jedem einzelnen Flakon befinden sich echte (und unglaublich schön funkelnde) Swarovski-Kristalle – und diese sind dank eines original Swarovski-Siegels und einer Tracking-Nummer sogar verifizierbar.



Mein diesjähriger Frühlings- und Sommer-Duft wird „Essence of Marine“ werden – Dieser Duft ist einfach unglaublich frisch, klar und maritim. Die blauen Swarowski-Steinchen erinnert mich an das funkelnde Meer, dass ich hoffentlich bald wieder zu sehen bekomme ❤

 

Mein Favorit für diesen Sommer: Essence of Marine aus der Lightning Collection

Die beiden anderen Düfte möchte ich euch aber auch nicht vorenthalten – „Essence of Rose“ ist ein blumiger Duft, den ich auch hinreißend finde. Er riecht nach Jasmin, Rose und Moschus. Besonders der roséfarbene Flakon lässt natürlich jedes Mädchenherz höher schlagen.

 

Es ist rosa, funkelt UND riecht gut: Essence of Rose ist ein absoluter Mädchen-Traum

„Essence of Amber“ ist der perfekte Begleiter für den Abend. Das Parfum riecht nach Bergamotte, Orange und warmen Patschuli, Sandelholz und Tonkabohne – einfach nur herrlich!

 

Essence of Amber – ein wundervoller Duft für den Abend ❤

Ich bin gespannt für welchen der drei Düfte ihr euch entscheiden würdet – denn mit ein bisschen Glück könnt ihr einen der drei Düfte demnächst auf meinem Instagram-Account ( @KerstinNicole_Official und @Blondifulblog ) gewinnen 🙂


Jetzt wünsche ich euch aber erstmal eine wundervolle Restwoche -genießt die Frühlingsgefühle, die warmen Temperaturen und natürlich die Sonne! ❤

 

Gewinnt einen der drei Düfte auf Instagram! Einfach @KerstinNicole_Official folgen und nichts verpassen 😉

 

…because life is blondiful! ❤

Sunshine, are you so real? ☀️😎

Merkt ihr es auch? So langsam wird es Frühling! 😍☀️🌺🌸🌷

Ich muss gestehen- ich kann es kaum erwarten, dass es endlich wärmer wird. Ich bin ein totaler Sommer-Mensch, für mich kann es gar nicht warm genug sein! 😎

.. Und genau aus diesem Grund, weil ich schon voller Vorfreude auf den Sommer warte (und der Frühling ist ja schon einmal ein sehr guter Anfang 👌🏻), habe ich mir vor einer Woche eine neue Sonnenbrille gegönnt – passend im strahlenden Sonnen-Gold ☀️

 

.. in dieser schicken Box verbirgt sich ein Teil der Sonne – im wahrsten Sinne des Wortes 😎☀️

Es ist die „So Real“ von Dior. 

Als ich diese Brille das erste Mal gesehen habe, fand ich sie ganz schön gewagt – sie ist irgendwie anders, als all die anderen Sonnenbrillen, schon allein wegen ihres ausgefallenen Designs. 

Extravagant und außergewöhnlich schön: SO REAL wird der Fruhling von mir empfangen 😍

Als ich sie dann aufgesetzt habe, ist es allerdings komplett im mich geschehen – ich habe mich sofort in das goldene Schmuckstück verliebt 😍

Sie ist SO stylish und genau das RICHTIGE, um die Sonne noch ein bisschen mehr herauszufordern – schließlich strahlt sie so schön golden, dass sie ihr fast schon Konkurrenz macht 😏👌🏻

.. Und bei diesem UNGLAUBLICHEN Sonnenschein heute, musste sie einfach mit in die City – und ich muss sagen, sie ist wirklich der Hammer, ich liebe sie! ❤️

Jetzt bin ich gewappnet für die nächsten Monate – also, Sommer, beeil dich gefälligst! 😏😎

Ich liebe dieses Schmuckstück ❤️
 

…because life is blondiful! ❤️